Блейк Лайвли (Blake Lively) на обложке журнала Esquire (Февраль 2010).

Blake Lively by Marc Hom — Esquire Magazine February 2010.

Блейк Лайвли (Blake Lively) на обложке журнала Marie Claire (Декабрь 2009).

Blake Lively — Marie Claire Magazine December 2009.

Почему с наступлением осенне-зимнего сезона мы подвергаемся «нашествию» лишних килограммов? Вы, наверное, обратили внимание, что с уходом теплого времени года приходит навязчивое желание «чего-нибудь перекусить».

Почему с наступлением осенне-зимнего сезона мы подвергаемся «нашествию» лишних килограммов?
Вы, наверное, обратили внимание, что с уходом теплого времени года приходит навязчивое желание «чего-нибудь перекусить». В результате появляются лишние
килограммы на талии и бедрах.

Причиной возникновения этого непривычного для вас чувства голода становится резкая смена подвижного ритма жизни на более спокойный, домашний. Виной всему непогода и наше не желание двигаться. Все закономерно! Перестаем двигаться - начинаем быстро мерзнуть, начинаем мерзнуть - приступаем греться, а греемся не только при помощи теплой одежды, но и употреблением в рацион калорийной, жирной пищи. В итоге - килограммы пребывают, но абсолютно не греют.
Что делать, если строгую диету в данный холодный период
врачи не рекомендуют, а лишние килограммы вашей фигуре в тягость? Прежде всего, следует установить для себя несколько правил на время «опасно - холодного» периода и строго их придерживаться!

- Соблюдайте правильные пропорции потребляемых продуктов. То есть содержание питательных веществ в них должно быть максимальным, а калорийность сведена к минимуму. К примеру, тарелка каши содержит массу полезных элементов и значительно меньше калорий, чем картофель фри в той же пропорции.
- Возьмите за правило питаться часто, но понемногу.
Рекомендуемые интервалы между приемами пищи должны быть не меньше 4 часов.

-  Замените потребляемый кофе на зеленый чай, шоколад на сухофрукты, животный жир на оливковое масло. Включите в ежедневный рацион больше первых блюд, это позволит достичь быстрого чувства насыщения с минимумом калорий.
Крупно повезло фанатам мексиканской кухни. Острая пища с легкостью сжигает потребляемые жиры.
Движение - это жизнь и красивая фигура!
Для достижения максимального результата, лишь, соблюдение правил правильного питания не достаточно. Необходимо всеми возможными способами искоренять сидяче-лежачий образ жизни из нашей повседневной жизни. Сила воли, у большинства наших сограждан, при упоминании об утреней гимнастике куда-то исчезает.  Оказывается, что «сила» есть у всех, а с «волей» по утрам проблемы. По этому, возьмите отпуск и посетите санатории Подмосковья - свежий воздух, бассейны и тренажерные залы в комплексе помогут быстро распрощаться с лишним весом. Если, с отпуском в зимний период не сложилось - купите абонемент в фитнес-центр и посещайте его, хотя бы, раз в неделю.    
Активное зимнее время препровождение возможно и без возникновения материальных затрат. Любите коньки и лыжи - замечательно! Только не забывайте о технике безопасности, чтоб «лежачий» образ жизни на больничной койке не прервал наслаждение зимними деньками.

Уделите внимание сну. Увеличьте время сна на 1 - 1,5 часа, это существенно снизит утренний аппетит. И не забывайте об уникальном зимнем развлечении - баня. В сочетании с правильным питанием баня способна полностью избавить ваш организм от лишних килограммов.
 Информация по материалам сайта: http://www.sanatornoe.ru/.