Принты фонда Cancer Aid & Research Foundation об опасности пассивного курения. Passive smoke kills your dearest ones first Advertising Agency: DRAFTFCB+ULKA, Mumbai, India National Creative Director: K S Chakravarthy Creative Director: Haresh Moorjani Art Director / Copywriter: Balakrishna Gajelli Illustrators: Balakrishna Gajelli, Pushpa Gadre Принты для INEN Cancer Prevention Center, в которых перуанское рекламное агентство Pragma DDB сравнивает курение с глупым способом самоубийством. Smoking is the stupidest way to commit suicide. Quit Stupidity. Advertising Agency: Pragma DDB, Lima, Peru Creative Directors: Ricardo Chadwick, Alvaro Naddeo, Emilio Diaz Art Director: Alvaro Naddeo Copywriters: Ricardo Chadwick, Alvaro Naddeo, Luben Petkoff Illustrator: Alberto Naddeo Photographer: Marcelo Naddeo Еще одна серия принтов против курения от бразильского агентства. More than 4,700 toxic substances against you. Stop smoking. Advertising Agency: Neogama/BBH, São Paulo, Brazil Executive Creative Director: Alexandre Gama Creative Directors: Márcio Ribas, Wilson Mateos Art Director: Pedro Utzeri Copywriter: Marcio Juniot Illustrator: Casa do Vaticano

Давным-давно установлено, что основной причиной набора веса после отказа от курения являются, по большей части, не физиологические, а психологические причины. Большинство же курильщиков, старающихся избежать набора веса, совершают одну непоправимую ошибку, сводящую к нулю все прекрасные порывы избавиться от дурной привычки. Постарайтесь избежать этого, и тогда Вы действительно поймете, что нашли легкий способ бросить курить.

Не пытайтесь объять необъятное! Не начинайте «с завтрашнего дня» абсолютно новую жизнь! Делайте все поэтапно, и тогда Вам будет намного легче пережить синдром отказа.

Особенно часто на подобные «грабли» натыкаются женщины, импульсивно решившие в один день бросить курить, сесть на диету, заняться спортом и начать очистку организма. Делать этого абсолютно не следует, хотя бы потому, что даже если Ваш молодой и почти здоровый организм и выдержит подобную нагрузку, то психика, безусловно, в определенный момент даст сбой. Ведь отказ от сигареты - стресс именно с психологической точки зрения, потребность в никотине организм переживет практически без проблем. А вот расслабляющий, приносящий удовольствие легкий кайф Ваш мозг будет помнить еще долго.

Поэтому, для начала, откажитесь от курения. Не стоит начинать диету в тот же день. Вы гарантированно не получите результатов! Лучше чуть-чуть побаловать себя сладеньким, чем закуривать стресс.

Но тут бросающую (или бросающего) курить подстерегает другая опасность - желая насытить центр удовольствий, они без меры налегают на углеводы или спиртное. О том, что даже один бокал вина может снять всяческие ограничения, известно давно. На первых этапах отказа от курения желательно вообще не пить. Зато жестко ограничивать себя в пище тоже не следует, как впрочем, и существенно увеличивать потребление сладкого. Да, сигарета, вовремя подмененная чупа-чупсом, может обмануть психику, нуждающуюся не столько в никотине, сколько в осязательном, сосательном, расслабляющем ощущении. Но калорийность такого заменителя непременно скажется на Вашей талии.

Если чувствуете непреодолимое желание поесть, попробуйте сначала прополоскать рот или почистить зубы. Вполне возможно, что пищи требует вовсе не желудок, а просто Вы ощущаете дискомфорт во рту. Впрочем, если действительно ощущаете голод, то лучше поесть, но, не слишком увлекаясь сладкой и жирной пищей.

Спустя некоторое время, после того как бросить курить, организм сам потребует физических нагрузок. И вот тогда самое время начать тренировки, а та легкость, с которой начнут даваться упражнения, послужит стимулом для усовершенствования своей фигуры. Сначала избавьтесь от никотиновой зависимости, а уж затем начинайте диету, комплекс упражнений, интенсивные процедуры по восстановлению кожи, волос и ногтей.